Cycliste sur route dégagée au lever du soleil, prêt pour une longue sortie avec équipement complet sur son vélo.

  Attrezzarsi per viaggiare in bicicletta

Pedalare a lungo è tanto un’arte quanto una sfida.

Che tu stia preparando un’uscita di 200 km, una granfondo in montagna o un viaggio in solitaria su più giorni, la tua bici da corsa deve essere ottimizzata per offrire comfort, prestazioni e autonomia.

In questo articolo scopri come equipaggiarti al meglio per le lunghe distanze su strada.

Più stabile, più comoda

Scegliere la bici giusta

Le bici da corsa pensate per le lunghe distanze hanno una geometria più rilassata rispetto a quelle da gara pura.

Una posizione meno aggressiva, freni a disco, gomme da 28 mm e telai in carbonio o alluminio ben progettati aiutano a ridurre l'affaticamento. Alcuni modelli sono compatibili con parafanghi e borse, ideali per il bikepacking o le escursioni di più giorni.

  • Vélo de route avec géométrie endurance posé sur une route de campagne, équipé de pneus larges et sacoches discrètes. Vélo de route avec géométrie endurance posé sur une route de campagne, équipé de pneus larges et sacoches discrètes.

Evita dolori e fastidi

La sella: la tua migliore alleata

Una sella adatta può cambiare radicalmente la tua esperienza in sella. È fondamentale provarne diverse e testarle su uscite lunghe. Abbinala a un buon pantaloncino tecnico con fondello di qualità per evitare irritazioni.

Regola anche l’altezza e l’inclinazione della sella per ottimizzare la postura durante le pedalate più lunghe.

  • Zoom sur une selle ergonomique et un cuissard cycliste haut de gamme en pleine sortie longue distance. Zoom sur une selle ergonomique et un cuissard cycliste haut de gamme en pleine sortie longue distance.

Mantieni le mani sul manubrio

Navigare senza fermarsi

Su 100, 150 o 200 km, orientarsi in modo efficace è fondamentale.

Il supporto smartphone Shapeheart per bici offre una soluzione elegante e sicura: magnetico, stabile anche sulle strade sconnesse, e facilmente rimovibile con un solo gesto per consultare lo schermo. Permette di utilizzare il GPS o un’app di allenamento senza staccare le mani dal manubrio né rischiare di far cadere il telefono. Un vero vantaggio per mantenere il ritmo e seguire il percorso senza interruzioni.

  • Support smartphone magnétique fixé sur le guidon d’un vélo de route, affichant une appli GPS en action. Support smartphone magnétique fixé sur le guidon d’un vélo de route, affichant une appli GPS en action.

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Mangia e bevi

Preparati bene

Per affrontare distanze importanti, devi reintegrare energia e liquidi costantemente. Porta almeno due borracce e snack facili da digerire: barrette, frutta secca, gel o piccoli panini.

Le borse da telaio sono ideali per trasportare il necessario senza appesantire le tasche della maglia.

  • Deux bidons fixés sur un cadre de vélo, avec des barres énergétiques rangées dans une sacoche de cadre. Deux bidons fixés sur un cadre de vélo, avec des barres énergétiques rangées dans une sacoche de cadre.

Affronta ogni imprevisto con serenità

Autonomia e imprevisti

Durante un’uscita lunga può succedere di tutto: una foratura, una catena che salta, un temporale improvviso.

Porta con te un mini-kit di riparazione, una camera d’aria, una pompa compatta e un antivento. Una powerbank leggera può rivelarsi utile per ricaricare il telefono o il GPS in caso di emergenza.

  • Cycliste arrêtant son vélo pour réparer une crevaison, avec une mini-pompe et une chambre à air à ses pieds. Cycliste arrêtant son vélo pour réparer une crevaison, avec une mini-pompe et une chambre à air à ses pieds.

El ciclismo su lunga distanza è una pratica che unisce resistenza fisica, pianificazione e passione per la strada.

Hai già affrontato uscite lunghe su strada ? Condividi i tuoi consigli nei commenti !

Da leggere anche: il nostro articolo su come regolare correttamente la sella della bici.

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