Sempre con il proprio  smartphone

Comme on dit chez nous « Mieux vaut prévenir que guérir ! ». Lorsque vous partez courir, il vaut mieux être prévoyant. Se faire mal au genou, ou se fouler la cheville est très vite arrivé. Heureusement avec un smartphone à porté de main, rien de plus facile pour appeler un proche ou les urgences, même si on ne vous le souhaite pas, bien évidemment. 

Et puis, à côté de ça, c’est toujours sympa d’avoir un téléphone quand on est complètement paumé en pleine forêt dans le noir absolu non ?

Avoir son smartphone pendant sa sortie running n’est pas seulement utile pour garantir votre sécurité. Que vous soyez novice ou un marathonien confirmé, adepte de la course à pied, vous aimez suivre vos performances ! Avec votre téléphone près de vous et les dizaines d’applications spécialisées, consulter ses statistiques de performances ou de santé c’est devenu un jeu d’enfant. À vous les diagrammes de progressions et autres statistiques qu’on ne comprend qu’à moitié.

Sérieusement, quoi de plus agréable que de pouvoir écouter sa playlist préférée lors de sa sortie du week-end ? Une musique entraînante, bien punchy qui vous procure une grosse dose de motivation, d’énergie et vous pousse à donner le meilleur de vous-même. D’ailleurs, la musique peut être un bon moyen pour trouver la motivation. C’est connu, plusieurs études scientifiques ont prouvé que la musique avait un impact positif sur la performance sportive. Elle diminue les sensations de moins bien et de fatigue qui découlent de l'activité physique, elle augmente la tolérance à l’effort et elle aide à la concentration. Bon après, choisissez bien votre musique, pas sûr que « Ne me quitte pas » de Jacques Brel soit la plus adaptée à la situation.

Et, petit tips de l’équipe Shapeheart, il existe même des playlists pour courir exactement à votre allure sur les plateformes de streaming comme Spotify et Deezer.

On l’a tous connu au moins une fois, ce moment très relou où on veut immortaliser un beau paysage, un événement un peu cocasse qui nous est arrivé pour le partager à la famille ou les potes ? Mais pas de bol, le téléphone n’est pas sur nous ! Et c’est typiquement pendant ce genre de moment qu’on se dit que que prendre son smartphone lors de son running n’est pas si inutile.

D’ailleurs, si vous aussi vous nous partagiez vos plus belles photos lors de vos sorties running solo ou entre amis avec le @Shapeheart_ sur Instagram ?

Puis finalement le plus important pour la fin, mais, comment faire si après une journée de boulot, les responsabilités sont encore là ? Comment répondre à son patron, ses clients, à sa famille si les appels sont importants et ne peuvent pas être reportés ?